Nieuws

10 tips om genoeg te drinken Veel mensen drinken te weinig. Een van de grootste redenen is het simpelweg vergeten ervan. Drink jij voldoende? Of kan jij ook een paar glazen water per dag meer drinken? Maak je borst maar nat: met onze 10 tips gaat het lukken! [...]

Hoe overleef ik de middagdip? Misschien herken je het wel. Je hebt net geluncht op het werk. Je wilt weer hard aan de slag, maar binnen 10 minuten beginnen je oogleden zwaar te worden. Dit is een typisch geval van de middagdip. Wat kunnen we hier tegen doen? [...]

Gezonder feesten Iedereen houdt wel van een feestje. Het moment dat we even loslaten en plezier hebben met vrienden. Vaak gaat dit gecombineerd met alcohol en ongezonde snacks. Toch kan het anders. Wij helpen je! Er zijn een hoop dingen die je kunt doen om een stuk gezonder [...]

Wanneer is een product gezond? Van ongezond eten weten we dat dit vaak veel zout, (verzadigd) vet en/of suiker bevat. Denk aan koek, snoep, chips en andere snacks. Maar ook pizza, friet en kant-en-klaarmaaltijden bevatten vaak veel zout, vet en energie (calorieën). Bij gezond eten denken we eerder [...]

Steengoede vruchten! Bij steenvruchten kun je denken aan kersen, abrikozen, pruimen, perziken, nectarines maar ook kokosnoten en olijven. Ze worden steenvruchten genoemd omdat ze een harde, steenachtige kern of pit hebben. Laten we een aantal steenvruchten eens in het zomerzonnetje zetten! Nectarines De nectarine is het kale broertje [...]

Wat je moet weten over paprika’s! De paprika is rijk aan vitamine C, bevat veel vezels en voedingstoffen en is ook nog makkelijk te bereiden. Lees snel verder en ontdek wat je moet weten over deze heerlijke groentesoort! Over de paprika De paprika is een tropische groente die [...]

Wat weet jij over thee? In Nederland drinken we gemiddeld bijna 2 koppen thee per dag. Hoe staat het met jouw kennis over thee? Weet jij bijvoorbeeld wat het verschil is tussen zwarte en groene thee? En zit er eigenlijk een gevaar aan het drinken van hete dranken? [...]

We moeten meer bewegen! De meeste mensen weten dat bewegen belangrijk is voor onze gezondheid. Sterker nog, bewegen is belangrijk voor minder kans op kanker. Ook bij kanker is het goed en nodig om te bewegen. Maar niet iedereen beweegt voldoende. Hoeveel moet je bewegen? De Nederlandse Beweegrichtlijn, [...]

Seizoensgroenten en -fruit Seizoensgroenten en -fruit Het is lekker, goedkoop en duurzaam om meer groente en fruit uit het seizoen te eten. Maar wat betekent seizoensgroente en wat zijn nou typische herfstgroenten? Elke soort groente of fruit heeft een periode in het jaar waarin ze klaar zijn om [...]

Lekker buiten bewegen in de herfst! Het seizoen van de herfst betekent dat de dagen weer korter en kouder worden. Een avond bankhangen kan dan verleidelijk zijn, maar de herfst is juist een prachtig seizoen om lekker naar buiten te gaan. Goed voor je lichaam én geest! Fit [...]